Ручные торговые стратегии и системы Обсуждаем ручные торговые стратегии и системы для торговли на форекс и биржах: примеры входов, доработка, обновленные версии, вопросы и ответы.

Ответить
22.08.2013, 11:34
Аватар для Davidgre1337
Davidgre1337 Davidgre1337 вне форума Активный участник
Регистрация: 11.07.2013 / Сообщений: 413
Поблагодарили 50 раз(а) / Репутация: 51

По умолчанию Риск менеджмент и медитация

Последнее время встречаю позитивные отзывы в научном сообществе о медитации. А именно: помогает вниманию, стрессоустойчивости и ясности мыслей.

Как вы, уважаемые трейдеры, смотрите на это? Готовы ли уделять 10-20 минут, пусть даже для начала в виде эксперимента, на медитацию, дабы иметь больший контроль над эмоциями и рынком?
22.08.2013, 12:31
Регистрация: 17.02.2009 / Сообщений: 2,526
Поблагодарили 8,107 раз(а) / Репутация: 8161
смотря что назвать медитацией ...

т.к. это европейской мысли формулировка обобщенного характера ... типа "хлеб всему голова"

в общем есть практики внимания (медитации) направленные на реализацию вашего внутреннего потенциала - т.е. расходуют внутренний ресурс организма , а есть которые наоборот наращивают потенциал вашей био-среды


что бы было понятно : в своей жизни есть деятельность что бы заработать средства , а есть действия связанные с тем что человек тратит заработанное

практики внутреннего характера не исключение
что вверху то и внизу
надо только ориентироваться и понимать что вы делаете ....

... так что дело полезное ... можно сказать суть подлинной природы человека


P.S. !!! очень много практик на реализацию ресурса и это не то с чего надо начинать !!! - практика из подобной области приведет вас не на путь душевного равновесия, твердой воли, крепкого здоровья и спокойствия замочной скважины, а наоборот подарит вам гормональное расстройство, слабость, упадок, болезни ... может и онкологией наградить особо не грамотных.... 80-90 годы полны таких жизненных историй ...
не знание законов не освобождает от ...

ищите сведущих ...
the trading essence is not to prove that you're right, but making money
чем ближе истина тем меньше слов для ее выражения
http://www.youtube.com/watch?v=jSicu...layer_embedded

Последний раз редактировалось redneedle; 22.08.2013 в 12:45.
22.08.2013, 18:07
Аватар для Roall
Roall Roall вне форума Активный участник
Регистрация: 16.08.2010 / Сообщений: 63
Поблагодарили 86 раз(а) / Репутация: 88
Медитирую потихоньку. Дело полезное.
22.08.2013, 19:01
Аватар для NeColla
NeColla NeColla вне форума Местный знаток
Регистрация: 07.11.2011 / Сообщений: 944
Поблагодарили 683 раз(а) / Репутация: 682
медитацию бы делать не 20 минут, а все 50 - 600 - да ещё сохраняя безмолвие в голове - вот тогда и результ будет - ну типа посмотреть, куда свечка двинет в течении такого то времени )))
23.08.2013, 14:44
Аватар для Davidgre1337
Davidgre1337 Davidgre1337 вне форума Активный участник
Регистрация: 11.07.2013 / Сообщений: 413
Поблагодарили 50 раз(а) / Репутация: 51
смотря что назвать медитацией ...

т.к. это европейской мысли формулировка обобщенного характера ... типа "хлеб всему голова"

в общем есть практики внимания (медитации) направленные на реализацию вашего внутреннего потенциала - т.е. расходуют внутренний ресурс организма , а есть которые наоборот наращивают потенциал вашей био-среды


что бы было понятно : в своей жизни есть деятельность что бы заработать средства , а есть действия связанные с тем что человек тратит заработанное

практики внутреннего характера не исключение
что вверху то и внизу
надо только ориентироваться и понимать что вы делаете ....

... так что дело полезное ... можно сказать суть подлинной природы человека


P.S. !!! очень много практик на реализацию ресурса и это не то с чего надо начинать !!! - практика из подобной области приведет вас не на путь душевного равновесия, твердой воли, крепкого здоровья и спокойствия замочной скважины, а наоборот подарит вам гормональное расстройство, слабость, упадок, болезни ... может и онкологией наградить особо не грамотных.... 80-90 годы полны таких жизненных историй ...
не знание законов не освобождает от ...

ищите сведущих ...
Воу, воу, воу палехче паринь!

Я не о псевдонаучных рассказах и придуманных эзотерических страшилак спрашивал, а о нормальной медитации. Что называется "focused/mindful meditation".

Суть сводится к тому, что просто сидишь 10-20 минут и прислушиваешься к дыханию, звукам, своему состоянию. И самое трудное, это не подпускать никакие мысли. То есть да лезут, но ты их сразу отпускаешь и пытаешься дальше чувствовать окружение, себя.

В принципе логично, почему исследования показывают позитивную корреляцию с улучшением фокуса, внимания.. Ты как раз-такие этим и занимаешься во время медитации. Ну и расслабляешься заодно, да.

И под конец можно расслабиться и дать волю всем мыслям, эмоциям и полную свободу фантазии.

Вот о такой медитации я говорю
23.08.2013, 14:45
Аватар для Davidgre1337
Davidgre1337 Davidgre1337 вне форума Активный участник
Регистрация: 11.07.2013 / Сообщений: 413
Поблагодарили 50 раз(а) / Репутация: 51
Медитирую потихоньку. Дело полезное.
1 Как именно?

2 Как долго (и в плане вообще, и в плане самих медитаций)?
24.08.2013, 11:47
Аватар для Roall
Roall Roall вне форума Активный участник
Регистрация: 16.08.2010 / Сообщений: 63
Поблагодарили 86 раз(а) / Репутация: 88
Сообщение от: Davidgre1337
1 Как именно?

2 Как долго (и в плане вообще, и в плане самих медитаций)?

Сажусь на пол, стараюсь расслабить все мышцы, концентрируюсь на дыхании. Мысли, которые в голову приходят, не гоню, просто наблюдаю как будто со стороны, а сам думаю о дыхании.

Занимаюсь около 3-х месяцев, в день трачу минут 15-20.
24.08.2013, 19:42
Регистрация: 17.02.2009 / Сообщений: 2,526
Поблагодарили 8,107 раз(а) / Репутация: 8161
с у умом надо бороться но не на его территории ...
потому главное уйти с его диапазона (заставьте его отставать в том что вы делаете -)) и он будет у вас за плечом, едва поспевая) ...
затем постепенно новое ощущения присутствия себя в теле появится ... вложите его в тело, там ваша память и в последствии ничего не надо будет моделировать - ум пустой и тело как воздушный шар плывет по земле ... и вы уже можете функционировать за порогом ... а ум как верная собака будет ждать вас у дверей но с другой стороны
the trading essence is not to prove that you're right, but making money
чем ближе истина тем меньше слов для ее выражения
http://www.youtube.com/watch?v=jSicu...layer_embedded
26.08.2013, 11:09
Аватар для Davidgre1337
Davidgre1337 Davidgre1337 вне форума Активный участник
Регистрация: 11.07.2013 / Сообщений: 413
Поблагодарили 50 раз(а) / Репутация: 51
Сажусь на пол, стараюсь расслабить все мышцы, концентрируюсь на дыхании. Мысли, которые в голову приходят, не гоню, просто наблюдаю как будто со стороны, а сам думаю о дыхании.

Занимаюсь около 3-х месяцев, в день трачу минут 15-20.
О, примерно так же и с в таких же промежутках.

Только с мыслями, что приходят, я так же аккуратно и прощаюсь Да и сижу на стуле, а так да.

Вы в позе лотоса пытаетесь? Но я думаю это уже второстепенно.

с у умом надо бороться но не на его территории ...
потому главное уйти с его диапазона (заставьте его отставать в том что вы делаете -)) и он будет у вас за плечом, едва поспевая) ...
затем постепенно новое ощущения присутствия себя в теле появится ... вложите его в тело, там ваша память и в последствии ничего не надо будет моделировать - ум пустой и тело как воздушный шар плывет по земле ... и вы уже можете функционировать за порогом ... а ум как верная собака будет ждать вас у дверей но с другой стороны
Вот опять вы загадками и аналогиями какими-то говорите.. Вот Roall, взял, конкретно описал, а вас перечитываю 3-ий раз и не могу понять, что вы пытаетесь донести
26.08.2013, 12:32
Регистрация: 15.08.2012 / Адрес: wwwleningradspb.ru / Сообщений: 1,358
Поблагодарили 2,105 раз(а) / Репутация: 2136
Сажусь на пол, стараюсь расслабить все мышцы, концентрируюсь на дыхании. Мысли, которые в голову приходят, не гоню, просто наблюдаю как будто со стороны, а сам думаю о дыхании.

Занимаюсь около 3-х месяцев, в день трачу минут 15-20.
Поразительное сходство! Буквально тоже самое, я проделываю сидя на унитазе, затрачивая в среднем по 5-10 минут в день.
26.08.2013, 14:26
Аватар для Davidgre1337
Davidgre1337 Davidgre1337 вне форума Активный участник
Регистрация: 11.07.2013 / Сообщений: 413
Поблагодарили 50 раз(а) / Репутация: 51
Поразительное сходство! Буквально тоже самое, я проделываю сидя на унитазе, затрачивая в среднем по 5-10 минут в день.
Поразительное чувство юмора! Прямо как ваша шутка!
27.08.2013, 10:14
Аватар для Roall
Roall Roall вне форума Активный участник
Регистрация: 16.08.2010 / Сообщений: 63
Поблагодарили 86 раз(а) / Репутация: 88
Сообщение от: Davidgre1337
О, примерно так же и с в таких же промежутках.

Только с мыслями, что приходят, я так же аккуратно и прощаюсь Да и сижу на стуле, а так да.

Вы в позе лотоса пытаетесь? Но я думаю это уже второстепенно.


Да, в позе лотоса.
27.08.2013, 10:41
Регистрация: 15.08.2012 / Адрес: wwwleningradspb.ru / Сообщений: 1,358
Поблагодарили 2,105 раз(а) / Репутация: 2136
Хорошо, что не только у меня есть чувство юмора! В современной квартире особе не помедитируешь. Мне лично по душе одеть наушники, включить резонанс Шумана и откинуться в кресле минут на 10-15 позабыв обо всем насущном.
27.08.2013, 11:05
Аватар для NeColla
NeColla NeColla вне форума Местный знаток
Регистрация: 07.11.2011 / Сообщений: 944
Поблагодарили 683 раз(а) / Репутация: 682
дома тоже можно заниматься "сидячей" медитацией и без наушников...
(ЗЫ - а если с наушниками то записать хотя бы 1 фразу (типа - я, имярек - сижу и медитирую) - тогда, при правильной расслабухе, через 10-15 минут, возможно уже слышать совсем другие фразы из наушников... - запись или поставить на повтор или расскопировать повторы на 20-40 минут звучания)

а так, желательно в глубоком кресле(чтобы шея была прямой) или можно у стеночки или скатать валиком и положить под шею... затем обязательно расслабить тело (желательно подольше бы минут до 45 и выше - но тут от опыта) - обязательно "прочувствовать" ступни, голяшку, бёдра, спину плечи преплечья кисти ладони пальцы(верхние фаланги) - постаравшись расслабить все "обьекты" до состояния "тяжести" - потом погонять уту тяжесть пару раз снизу доверху(к пальцам) и обратно к ногам... вот после этой подготовки и можно через дыхание (лёгкая концентрация на солнечном сплетении во время вдоха - чуть чуть физическое напряжение в этот момент брюшного пресса - на вдохе и вслушивание в "тишину" в голове....

ну и тд и тп...

ЗЫЫ - главное, когда вдруг "голоса" или музыка или шепотки всякие услышаться - НЕ ДЁРГАТЬСЯ - а просто наблюдать за получившимися "эффектами" )))
27.08.2013, 14:17
Аватар для Davidgre1337
Davidgre1337 Davidgre1337 вне форума Активный участник
Регистрация: 11.07.2013 / Сообщений: 413
Поблагодарили 50 раз(а) / Репутация: 51
Хорошо, что не только у меня есть чувство юмора! В современной квартире особе не помедитируешь. Мне лично по душе одеть наушники, включить резонанс Шумана и откинуться в кресле минут на 10-15 позабыв обо всем насущном.
Вы не поверите, но это тоже можно назвать медитацией. И не важно где, то что я описываю, как раз и учит вас отвлекаться от всего.

Я бы грубо так, разделил на 2 категории.

1 - Концентрироваться на себе, дыхании, звуках.

2 - Давать волю и просто плавать в мыслях, ограждаться от всего.

Первое работает больше на фокус и память, второе на креативность.
27.08.2013, 14:23
Аватар для Davidgre1337
Davidgre1337 Davidgre1337 вне форума Активный участник
Регистрация: 11.07.2013 / Сообщений: 413
Поблагодарили 50 раз(а) / Репутация: 51
дома тоже можно заниматься "сидячей" медитацией и без наушников...
(ЗЫ - а если с наушниками то записать хотя бы 1 фразу (типа - я, имярек - сижу и медитирую) - тогда, при правильной расслабухе, через 10-15 минут, возможно уже слышать совсем другие фразы из наушников... - запись или поставить на повтор или расскопировать повторы на 20-40 минут звучания)

а так, желательно в глубоком кресле(чтобы шея была прямой) или можно у стеночки или скатать валиком и положить под шею... затем обязательно расслабить тело (желательно подольше бы минут до 45 и выше - но тут от опыта) - обязательно "прочувствовать" ступни, голяшку, бёдра, спину плечи преплечья кисти ладони пальцы(верхние фаланги) - постаравшись расслабить все "обьекты" до состояния "тяжести" - потом погонять уту тяжесть пару раз снизу доверху(к пальцам) и обратно к ногам... вот после этой подготовки и можно через дыхание (лёгкая концентрация на солнечном сплетении во время вдоха - чуть чуть физическое напряжение в этот момент брюшного пресса - на вдохе и вслушивание в "тишину" в голове....

ну и тд и тп...

ЗЫЫ - главное, когда вдруг "голоса" или музыка или шепотки всякие услышаться - НЕ ДЁРГАТЬСЯ - а просто наблюдать за получившимися "эффектами" )))
Как бы мы это и описываем здесь. Только опять-таки, без псевдонаучного бреда. Садишься, чувствуешь тело, прислушиваешься к звукам, потом к дыханию, потом обратно к звукам, телу и вуаля - конец. И в течении 10-15 минут.

А то что вы про слово описываете, называется Semantic satiation или ещё Jamais Vu. Вкратце - повторение одного и того же (например тут слова), теряет его смысл раз, и вы можете увидеть, услышать что-то другое, два. Так что это не магическая сила действует, а изученный феномен мозга.
28.08.2013, 12:38
Аватар для NeColla
NeColla NeColla вне форума Местный знаток
Регистрация: 07.11.2011 / Сообщений: 944
Поблагодарили 683 раз(а) / Репутация: 682
Сообщение от: Davidgre1337
Как бы мы это и описываем здесь. Только опять-таки, без псевдонаучного бреда. Садишься, чувствуешь тело, прислушиваешься к звукам, потом к дыханию, потом обратно к звукам, телу и вуаля - конец. И в течении 10-15 минут.
а толку то? - эта - так называемая медитация - без изменения состояния сознания будет подобно ковырянию... в носу

"расслабуха" это только первый шажок к ИСС...
28.08.2013, 13:17
Аватар для KeepCool
KeepCool KeepCool вне форума Интересующийся
Регистрация: 28.08.2013 / Сообщений: 2
Поблагодарили 0 раз(а) / Репутация: 1
Конечно же отдыхать важно.
Пусть минут 10, но эффект оправдает затраты, уверяю.
К примеру я слушаю музыку. Доставляет и помогает релаксировать.
29.08.2013, 13:28
Аватар для Davidgre1337
Davidgre1337 Davidgre1337 вне форума Активный участник
Регистрация: 11.07.2013 / Сообщений: 413
Поблагодарили 50 раз(а) / Репутация: 51
а толку то? - эта - так называемая медитация - без изменения состояния сознания будет подобно ковырянию... в носу

"расслабуха" это только первый шажок к ИСС...
Исследования показывают что даже малых медитаций по 10-20 минут, хватает, чтобы добиться эффекта в понижение стресса, улучшения фокуса и внимания.
31.08.2013, 09:39
Регистрация: 17.02.2009 / Сообщений: 2,526
Поблагодарили 8,107 раз(а) / Репутация: 8161
Сообщение от: Davidgre1337
Исследования показывают что даже малых медитаций по 10-20 минут, хватает, чтобы добиться эффекта в понижение стресса, улучшения фокуса и внимания.
любая форма внутренней работы должна быть связана с процессом постоянного вовлечения всё большего количества нейронных связей с тем что бы расширить скудный потенциал психической жизни человека (с 2-5%) т.е. должен присутствовать волевой акт это выражаясь терминами европейской мысли -)

поэтому свободное наблюдение за блуждающим вниманием ничего не даст ... поспать и то лучше ... это короткие передышки которые в корне не изменят внутреннюю среду и не создадут стержня и опоры в любых ситуациях

потому перед тем как начинать нужно понять какова функция ума, -его назначение и главная характеристика ... после этого внимание может стать осознанием процесса и и наконец сознанием свободного от "кинофильма" ... любые попытки смоделировать сознание - это ложные направления ...
the trading essence is not to prove that you're right, but making money
чем ближе истина тем меньше слов для ее выражения
http://www.youtube.com/watch?v=jSicu...layer_embedded
Ответить


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.



Текущее время: 23:56. Часовой пояс GMT.


Перевод: zCarot
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO