я уже писал ранее, как бросал и считаю, что главное это мотивация...
но не мотивация про здоровье, а вот доказать себе мужик ты или нет - действует отменно, особенно если скажешь об этом любимой ...
но всем бросающим хочу сказать, что возникает другая проблема - это вес
у меня скакнул на 10 кг...
в результате перешел на правильное питание... поставил в кабинет эллипс, велотренажер и беговую дорожку - жгу калории...
спасает морская капуста и мясо заменил сырым лососем - это ем сколько влезет ...
вообще ем все, но стараюсь при этом думать о калорийности еды...
сейчас уже 90 кг, уже месяц 90 кг, ниже пока никак...
мечтаю о 80 - это будет самое то...
В каждом толстяке сидит худой человек - ведь говорят же, что в каждой глыбе мрамора заключается статуя.
Джордж Оруэлл
п.с.
еще сильно помогает худеть чай Пуэр, выпиваю его в день около литра...
вообще сейчас стараюсь придерживаться японского стиля: черный или красный рис, сырая рыба, много зелени...
сахар полностью заменил медом, вместо конфет курага, чернослив, финики, изюм...
в общем такая диета действует,.. в количестве еды себя не ограничиваю, ем до сытости...
и самое главное - о сигаретах уже даже не вспоминаю, хотя в буфете лежат и пачка сигарет, и табак с трубками, и сигары (для друзей)
В далеком детстве просто постоял рядом с пацанами, что курили, этого хватило, чтобы понять - не моё 
